Шаблон для заполнения, чтобы понять личную миссию

Личная стратегия

Софт скиллы и способы прокачки

• выписывать свои успехи каждый день в конце дня
• раз в месяц смотреть на список своих успехов и праздновать
• иметь финансовую подушку | - Уверенность
• Мир нарциссической жертвы
• Шесть столпов самооценки
• Любовь к себе
• К себе нежно | - качать осанку с помощью пилатеса и йоги
• стоячие позы в йоге
• проработка стопы с помощью пилатеса и соматики (от стопы много чего зависит)
• соматика Фельденкрайза | | | Резилентность | - Любая игра, где есть элемент проигрыша
• Любая деятельность, где есть постепенное нарабатывание мастерства и умение справляться с обратной связью (музыка, рисование, другие хобби)
• Опыт в продажах
• Когнитивно-поведенческая терапия | - О чем я говорю, когда говорю о беге (Мураками)
• Человек в поисках смысла
• Нравственные письма к Луцилию (Сенека)
• Размышления (Марк Аврелий) | - Бег на длинные дистанции
• Триатлон
• Кундалини йога
• ВИИТ
• Йога
• Пилатес
• Соматика Фельденкрайза | - В погоне за счастьем
• Форрест Гамп
• Мирный воин | | Автономия | - сепарация с родителями (психология)
• финансовая подушка
• определение своих ценностей (тест на ценности)
• определение своей миссии
• составление личной стратегии | - Семь навыков высокоэффективных людей
• Радикальное прощение
• Взрослые дети эмоционально незрелых родителей
• Ассертивное поведение | | | | Гибкость

| - Освоить рефрейминг (психологическое упражнение) | - Гибкое мышление (Кэрол Дуэк)

• Как научиться оптимизму
• Атомные привычки
• Книга радости
• Дизайн вашей жизни | - Йога
• Пилатес
• Соматика Фельденкрайза
• Танцы

| Книга - Полианна | | Коммуникации с другими людьми - ненасильственность, эмпатия, доброта | - здоровая коммуникация с собой - отслеживать внутреннюю критику

• психотерапия
• участие в комьюнити в качестве волонтера
• Любая командная игра | - Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры
• Ненасильственное общение (Маршалл Розенберг)
• Радикальная прямота (Тим Скотт)
• Алмазный огранщик и Кармический менеджмент (Майкл Роуч) | | | | Умение работать с эмоциями - своими и чужими

| - Медитация - установить Медитопию или Headspace и практиковать

• Психотерапия (любая) помогает проработать вину, стыд, страхи, деструктивные эмоции | - Эмоциональный интеллект
• Отпускание (Дэвид Хокинс)
• Книга радости
• Будда, мозг, нейрофизиология счастья
• Ищи в себе (про медитацию в Google)
• Тело помнит все
• Осознавание через движение | - Пилатес
• Соматика Фельденкрайза
• Йога | | | Лидерство | - Организация комьюнити своими силами
• Волонтерство своими силами и объединение других людей
• Опыт старосты в классе
• Организация чего угодно | - Начни с почему | - Прокачать голос - ходить на вокал
• Иметь хорошую физическую форму, развитые мышцы
• Иметь хорошую осанку | - Обитатели холмов - лучший мультик про лидерство | | Позитивная психология, психология победы

| - Записывать победы каждый день по вечерам

• Освоить рефрейминг
• Дневник благодарностей

| - Как научиться оптимизму (Мартин Селигман)

• Вырвись из матрицы | - Упражнения на осанку
• Все, что дает эндорфины - бег, танцы
• Командные виды спорта, где есть возможность побеждать | - Форд против Феррари
• Тони Роббинс
• Брайан Трейси
• Король Ричард | | Управление собой, тайм-менеджмент

| - Написать личную стратегию (например, по шаблону Личная стратегия)

• выписать список привычек, которые хочется внедрить

• внедрять их по 1 штуке

• сделать календарь с разными сферами жизни

• планировать месяц, делать итоги месяца | - Agile Life, Катерина Ленгольд - книга для управления своей жизнью, как проектом, многое из принципов проджект менеджмента

• Сделай это завтра - лучшая книга про тайм-менеджмент

• «Время — деньги. Автобиография», Бенджамин Франклин

• Джедайские техники

• «Начни с главного! 1 удивительно простой закон феноменального успеха», Гэри Келлер, Джей Папазан

• Будет сделано - книга Никиты Маклахова (автора подкаста Will Be Done) про привычки | | - Король Ричард | | Креативность

| | ‣ | | | | Последовательность и умение доводить дела до конца | - Дочитывать книги до конца

• Подводить итоги месяца
• Завести хобби, которое будет жить долгое время
• Досматривать фильмы до конца
• Ходить на рисование | - The Dip - отличная книга Сета Година | | |